作者：左撇子说医
现在越来越多的人喜欢上养生，除了一些老年人之外，就连90后都开始养生了，更是说出了“再不养生我们就老了”的感慨。我80后还没认老，90后就认老了，看来也要跟90后学习一下如何养生，要不就真的老了，今天不养生， 明天养医生。
而说到养生，就不得不提一位养生大师，那就是被称为“自然疗法大师”的李海峰，是“断食排毒养生法”的推崇者，更是说出了“大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！”的言论者。
林海峰
就是这位养生大师，被称为中国营养健康网董事长，中国长寿专家组营养专家的李海峰，通过网络、媒体等手段大肆宣传自己独创的“整体自然疗法”养生方法，受到了不少养生人士的追捧。
不过到了最后，他却在自己的错误养生方法中付出了生命代价，在51岁的时候意外死亡。据消息称，林海峰在临死前几天正在进行“断食排毒养生法”，食用了一包过期变质的红枣，从而达到排出体内的毒素的作用，即使后来身体出现不适仍然拒绝到正规的医院治疗。但是过了几天之后，在晚饭后却意外身亡。
许多人养生的目的就是希望能够延长自己的寿命，但是林海峰这位养生大师万万没有想到，自己却死于自己一直推崇的养生方法，享年51岁，用生命践行了自己的养生观点，这是多么大的讽刺啊！#健康明星计划#
从养生大师“林海峰”早早离世，他的哪些错误养生方法值得我们反思呢？主要有以下这三方面：
第一，大米真的是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒吗？
林海峰大师在他的养生生涯当中曾经提出了“大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！”的言论。
大米真的是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒？
但是这个养生方法真的是正确的吗？这是不正确的，完全是谬论。
大米可以说是我们日常生活中的主食，在我国许多地区每一餐必不可少的就是大米，比如南方人，一日三餐吃的就是大米，如果没有吃米饭，即使是吃了许多菜，仍然会感觉没有吃饭一样。
而大米可以说是一种营养价值比较高的粮食，除了含有丰富的碳水化合物之外，还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素以及维生素B1、B2等多种营养物质，特别是还含有人体必须的多种氨基酸。另外，在中医里，大米还具有健脾益气、和胃除烦、止泻止痢的功效。
这么一种营养丰富的大米，又怎么会是饮食当中的毒药呢？如果我们不吃大米，又如何去补充能量，如何去补充营养呢？
可能他认为，米饭当中含有太多的碳水化合物，而摄入过多的碳水化合物就容易脂肪成为脂肪，从而不利于健康。但是如果不吃米饭，又如何去补充充足的碳水化合物，又如何去补充其他的营养物质呢？
在吃米饭时，我们唯一要说的就是，避免选择那些精米细面，这些精米细面会丢失太多的营养物质，过多摄入的话就不利于营养的均衡补充，对身体健康不利。
第二，“断食排毒养生法”真的可行吗？
林海峰大师认为，人在断食的状态下，就会排出体内的毒素，而毒素清除了，人就健康了。在他的“断食排毒养生法”中，他主张每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的果汁，绝不可以吃其他任何食物。
断食排毒养生法
那么，人体单靠喝8杯用蔬菜、水果榨成的果汁来实现排毒养生真的可行吗？
首先，在正常情况下，我们人体是不需要排毒的，人体排毒只是一个伪概念。因为我们体内的代谢废物会通过排尿、排便、流汗、排痰等方式排出体外，而所谓的“汗蒸、服用排毒汤、淋巴按摩排毒”等也是多余的。
另外，如果人体长时间只是摄入蔬菜、水果榨成的果汁，那么就容易造成营养不良，没有足够的热量来源，更是会引起低血糖，从而使身体带来更大的危害。
蔬菜、水果大部分属于寒凉的食物
而且在中医里，蔬菜、水果大部分属于寒凉的食物，长时间进食的话容易造成脾胃虚寒，会出现腹痛、腹泻等不良反应，更是会引起人体水电解质紊乱，从而出现一系列的健康问题，这根本就不是养生，而是摧残自己的身体健康。
第三，“整体自然疗法”真的可行吗？
林海峰大师一直鼓吹“整体自然疗法”，他认为除了外伤以及一些急性病，其它的一些疾病根本不需要到专业医疗机构进行治疗。因为人体只要有孔的地方就可以排毒，当生病的时候，只需要想办法将体内的毒素排出来，那么疾病就会好，就不需要去医院进行治疗了。
排毒
其实，这种养生方法是不可行的，是错误的。我们都知道，人生病了就应该要及时去医院看病，有些疾病如果不及时去诊疗的话，那么就会越变越严重，甚至可在短时间内出现生命危险。
虽然说，我们身体有一定的自愈能力，但是并不是所有的疾病都能依靠自身的免疫系统来痊愈，许多疾病都必须依靠药物的作用才能达到较理想的效果。
而林海峰大师的错误养生方法，却把自己的性命也搭上了，就因为他坚定地认为“整体自然疗法”可行，在服用过期变质的食物出现了身体不适，在生病的情况下也拒绝去医院治疗，最终却发生了意外死亡。
总的来说，养生这件事情并没有错，学会科学的养生方法的确可以延年益寿，但是错误的养生方法并不可取，这将会对健康带来许多危害，到头来养生不成，反而危害了自己的健康。
因此，在这里我想提醒大家的就是，对于那些喜欢养生的人群，一定要注意科学的养生方法，千万不要尝试一些错误的养生方法，否则就有可能给身体健康带来严重的问题。#健康科普大赛#
学会科学养生
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