作者：中医脾胃郑晓鹏医生
网络上充斥着各种各样的养生方法。有的养生说法有根有据，甚至让人们盲目地追崇。可是有的养生建议是假的，越养越生病，下面这几种假养生方法你知道哪些？
警惕这6种养生方法
1、血管里面有垃圾，垃圾不清会有血栓，这个是真的吗？
血管里面有垃圾，如果不及时清理这些垃圾，就会慢慢地聚在一起，形成血栓，堵塞血管，导致生病的。
那这种说法像很多朋友都听说过，甚至有人也尝试过喝一些药，其实血管里面根本没有所谓的垃圾，毒素等，有的只是人体正常的代谢废物，正常情况下，随着血液运输到特定的排泄器官，最终就会排出体外。平时应该适当多喝水，增加尿量，增加排尿量，就可以帮助代谢废物加速清理了
2、每天走1万步，活过100岁，真的是这样吗？
其实，现在很多的朋友，年轻人，中年人，老年人朋友都在做这项运动，走暴走，觉得走得越多就越健康，但其实过量的运动，会造成慢性的关节损伤，对肌肉骨骼会产生不良的影响。
据中国营养学发布的中国居民膳食指南2016年介绍地说，身体活动最好每天6000步。当然，具体步数也是因人而异的，如果过于要求1万步、2万步暴走，会对膝关节还有身体的骨骼产生一些危害。
3、趁热吃对肠胃更好。
很多人认为吃热的有助于保护胃肠道。其实早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布在柳叶刀肿瘤学的杂志上就说了，65度以上的热饮会增加患食管癌的风险的。
4、换季了，疏通血管，安全过冬你听过吗？
说换季了，又该输液了，通通血管儿了。每到换季的时候，就比如说现在秋天，快到冬天了，有一大批的老人奔到医院，靠输液疏通血管儿，说这样防止冬天生病，这种方法，害人不浅，不仅没有用，搞不好，还会要人命的。那输液通血管是没有任何的科学依据的。
5、按摩淋巴能够排毒是真的吗？
很多美容院，都有。淋巴排毒的项目说按摩淋巴可以起到排毒治疗的效果。目前，我国卫生监督部门没有批准过任何一项淋巴排毒技术。所谓的淋巴排毒，根本就是没有科学依据的保养。
6、灌肠，通便排宿便，减肥灌肠。
只适合于在我们医院急诊里面针对一些老年人或者长期便秘的人。一根管子从肛门伸进去，给他去促进肠道蠕动，软化大便，这样，让大便能下来的，很多美容院，说灌肠可以把大便排出来，大便里面带着毒素，说可以减肥，美白等等，没有这样的效果。
所以以上这些，并不是说一些养生的方法，往往是一些会要命有害的方法，他应该避免远离这些，每天，合理运动，规律作息，开心愉快的心情最重要。 | 
