10分钟减脂餐，一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学习

馥琳

作者：阿慧爱分享

减肥的食谱我也写过不少了，但还是有很多人会问我怎么吃最有效，能最快瘦下来。

我多年减肥总结的经验就是科学地吃，而不是多运动！

给各位姐妹推荐一个比较有效的减肥方法，先通过科学的营养饮食调理把体重减下来，再开始做塑形运动，如美丽芭蕾、瑜伽。

今天和大家分享这份西芹炒龙利鱼，清爽可口，鲜嫩无比！低脂低卡高蛋白，非常适合减肥减脂期间吃！

❤️食材准备❤️西芹2根、龙利鱼1块、蒜瓣1个

西芹切段、龙利鱼切小块，蒜瓣切碎

腌制龙利鱼块：1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟

油热放蒜末龙利鱼块煎至微黄熟透，放西芹翻炒断生，加1勺生抽和少许黑胡椒翻炒均匀出锅～

女人一到三十多岁的时候，身材就很难保持了，尤其是生完孩子，要是不注意饮食，平时不锻炼，很难恢复到以前的样子。

所以在饮食方面一定要注意！

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：