减脂早餐，不知道吃什么？按照这个食谱，坚持30天，轻松掉8斤

风来时狂放 · 发表于 2022-6-21 09:52:01

作者：阿慧爱分享
夏天快到了，很多姐妹开始准备她们的健身减肥大计，除了要坚持锻炼，均衡饮食也很重要
尤其是早餐，得吃好吃饱，但是有些油腻高热量的早餐，吃多了不但减不了肥，还对身体有害。
所以今天就给大家分享一周早餐搭配方法，天天换着吃！

周一早餐：蒸糯玉米、水煮鸡蛋、鲜切桃子、黑咖啡

周二早餐：蒸紫薯、水煮鸡蛋、圣女果、雪梨、黑咖啡

周三早餐：蒸南瓜饼、水煮鸡蛋、苹果、哈密瓜、黑咖啡

周四早餐：蒸糯玉米、水煮鸡蛋、蒸小南瓜、火龙果、红豆薏米粉

周五早餐：水煮糯玉米、水煮鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡

周六早餐：蒸素菜包、水煮鸡蛋、雪梨、木瓜、黑咖啡

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

我心如烟卸 · 发表于 2022-6-21 09:52:16

吃多少是关键

冀苍鸾 · 发表于 2022-6-21 09:53:16

看着不错，准备试试

胡胡胡美丽_ss · 发表于 2022-6-21 09:54:03

转发了

宇宙无限 · 发表于 2022-6-21 09:54:15

转发了

我的苦恼冉 · 发表于 2022-6-21 09:54:47

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123456823 · 发表于 2022-6-21 09:55:22

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楚一帆 · 发表于 2022-6-21 09:55:29

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十二音阶囤 · 发表于 2022-6-21 09:56:09

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123456825 · 发表于 2022-6-21 09:56:33

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