七天减脂餐食谱，荤素搭配又营养，每天不重样，月瘦10斤

刘冠华 · 发表于 2022-4-28 22:17:57

大家好，我是阿慧~
应粉丝要求，我今天特意又整理了一个对减脂小白，新手也好操作的一周减脂餐，全天都给安排好了，按照食谱吃就行啦~学生党，上班族带饭也可以的哟~

先来看看一周减脂早餐：

⭐️周一:蒸南瓜➕蒸紫薯➕鸡蛋➕热牛奶

⭐️周二:蒸南瓜➕煎鸡蛋➕牛油果➕热牛奶

⭐️周三:蒸紫薯➕鸡蛋➕荷兰豆➕黑咖啡

⭐️周四:蒸紫薯➕煮鸡蛋➕圣女果➕热牛奶

⭐️周五:麸皮鸡蛋饼➕黄瓜➕鸡蛋➕黑咖啡

⭐️周六:全麦欧包➕煎鸡蛋➕紫甘蓝➕黑咖啡

关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦

文末有完整版食谱获取方式

减脂小菜

文末有完整版食谱获取方式

减脂主菜

减脂蔬果汁、茶饮

文末有完整版食谱获取方式

除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

天一教育培训寐 · 发表于 2022-4-28 22:18:56

非常实用的减脂餐棒棒哒！

123456865 · 发表于 2022-4-28 22:19:19

谢谢你的分享！需要减肥的动起来！

462710480 · 发表于 2022-4-28 22:20:16

看着心动，夏天马上到了，减肥走起

poney · 发表于 2022-4-28 22:20:28

试试看效果怎么样，感谢你的分享！

当当当当裤裆坦 · 发表于 2022-4-28 22:21:21

就是瘦不下来呢

风吹吹蛋蛋疼风w · 发表于 2022-4-28 22:21:59

真的这样吃可以瘦吗？

王俊杰2017 · 发表于 2022-4-28 22:22:13

可以试试

123456868 · 发表于 2022-4-28 22:23:01

转发了

123456865 · 发表于 2022-4-28 22:23:34

转发了

七天减脂餐食谱，荤素搭配又营养，每天不重样，月瘦10斤

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