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作者：东山神话
#我的养生心得#
当我看了一些中医讲座以后，才接触到养生这个词语。
所谓的养生就是保养生命，身体是生命的形体，所以保养生命就是保养身体。
说起养生，不得不说《黄帝内经》。
《黄帝内经》中有这样一段话：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
翻译成现代文就是：上古的人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳谐和的，每个人的命运是有定数的，所以行事都不和天地的正常运行道理相违背，他们的起居作息都“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样就能肉体与精神都协调一致，而尽终其天年。
现代的人，可不是如此，把酒当作饮料，过反常的生活方式，日夜颠倒也习以为常，酒醉后肆行房室，来枯竭他的精气，耗散他的真气，不懂得保持精气神的充满，不善于调养精气，最后就贪图一时的快乐而违背养生的乐趣，因为“起居无节”，所以差不多五十多岁就开始已经不健康了，动作也不行了。
这段话让我们明白所谓的养生就是效法自然阴阳，符合方法技术，饮食有节制，起居有规律；不干干不了的活儿，也就是做力所能及的劳动。这样就是最好的养生之道。
再说白一点就是日出而作，日落而息；吃饭八分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上少吃，宁可饿一点也不能撑着。
这是对作息饮食的要求，还有就是精神层面的养生。主要是多读圣贤书，养心明志；还有就是要心态好，不要想一些消极的事情，凡事往好处看，往好处想。
人只要身体好，心态好，一定长寿。
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，这十六个字读容易，做到却不容易，特别是在现在娱乐设施丰富的年代。
心态好就更难了，有些人看别人的工资高就难受；看别人比自己过的好就不舒服；看别人的房子大就眼红；看别人的孩子有出息就嫉妒；看别人的父母有能力就恨自己的爹娘没本事……总之很难有一颗平常心。
有不少人走进养生的误区，以为养生是吃好的，喝好的，这是大错特错。人是越简单越幸福，而身体是吃得越简单粗糙越好。疾病源自人体内的剩余营养，若是营养刚好够或者还不够身体的需要，又怎么会生病呢？毕竟病毒也是需要食物的！
从前的人，吃不饱饭，还从事繁重的体力劳动，身体还一般不生毛病，大都能活到自然死亡。现在的人吃得好，病还多了，难道不是营养过剩造成的吗？
记得我小的时候，我那一代人都是一身的虱子，一肚子蛔虫，吃的上顿是地瓜，下顿是地瓜干的煎饼，喝的是地瓜干的汤，什么病都没有。长大后，打了蛔虫身体还是很健康。这些都证明生病与吃的好有关系。
养生并非是用很精细的食物满足身体的需要，而是饮食起居效法自然就好。该吃饭的时候吃饭，该休息了休息，心不妄想，手不妄为，脚不妄行，脑不妄思 ，眼不妄视，耳不妄听，口不妄言。
我的生活很简单，很少吃肉，素食、面食为主，反季节的食物基本不吃，作息很有规律。我的心态也很好，出门不看别人的穿戴和出行交通工具，不与人攀比置气。我的身体很好，没有不健康的表现 现在五十一了，头发虽然不多（我的头发少是从小就少），但是几乎没有白头发。
总之，我的养生心得，用一句话说就是顺应自然。心自然，身体就自然，身体自然，生命的长度就自然。 |
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