夏天养生破壁机食谱：早餐喝上这一杯，健康又醇香，一周不重样

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俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一日之计在于晨，说早餐是一日三餐之最也不为过！
今天阿慧就来给大家推荐几款破壁机食谱，适合搭配早餐一起食用的健康饮品！




绿豆百合豆浆：

• 黄豆60g、绿豆40g、百合15g
  
• 过夜泡发绿豆黄豆，将所有食材放入破壁机，加几块冰糖，加水800ml按浓豆浆，等25分钟左右
  

红豆薏米南瓜粥：

• 红豆80g、南瓜200g、薏米60g
  
• 薏米红豆洗净放入锅中，加水煮半小时，将南瓜洗净去皮去籽切块放入锅中加水，煮至南瓜软烂、红豆薏米开花就好了
  

胡萝卜南瓜粥：

• 胡萝卜半根、南瓜350g、枸杞5g
  
• 将南瓜、胡萝卜去皮去籽切块放入锅中搅拌，加入枸杞，继续边搅拌边煮30分钟至软烂
  

南瓜枸杞小米粥：

• 枸杞10g、桂圆适量、南瓜200g、小米80g
  
• 小米、枸杞洗净，南瓜、桂圆去皮去籽洗净切块。将所有食材放入锅中加冷水煮20分钟后关火，再闷5-10分钟即可出锅
  

南瓜牛奶燕窝：

• 南瓜150g、鲜炖燕窝45g、牛奶适量
  
• 南瓜洗净去皮去籽切块，放入蒸锅蒸熟，牛奶加热后倒入蒸好的南瓜，再加入新鲜浓稠的燕窝搅拌均匀就好了
  

南瓜枸杞豆浆：

• 南瓜100g、枸杞10g、黄豆50g
  
• 黄豆过夜泡发，南瓜洗净去皮去籽切丁，枸杞洗净后将所有食材放破壁机内，加几块冰糖，加水800ml，选择浓豆浆，等待25分钟左右。
  

大家好，我是阿慧，喜欢美食的朋友看下面！




更多破壁机养生美食做法可以参考这套食谱






部分食谱目录












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夏季早餐破壁机食谱

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