6道破壁机早餐食谱，香浓营养，比喝牛奶舒服，秋天干燥正合适

冀苍鸾 · 发表于 2022-5-7 20:14:10

虽然已过立秋，进入初秋时节，但“秋老虎”的威力依然不小，而雨水减少，气候干燥而闷热，人体同样也缺失水分，要及时补充水分，避免秋燥上火症状发生。
除了多喝水外，早餐喝一些豆浆、米糊之类的也不错
分享6道适合秋天的破壁机食谱，有豆浆也有米糊，可每天换着喝，比喝牛奶舒服，润燥又滋补。

紫薯苹果燕麦米糊润肠通便
食材：紫薯80g 、苹果65g 、燕麦15g、花生5g、黑芝麻5g

红豆红枣米糊补气养血
食材：红豆30g、黄豆20g、大米15g、红枣5颗

黑芝麻黑米糊补钙乌发
食材：黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g、红枣5颗

南瓜核桃小米糊补锌健脾
食材：南瓜60g、核桃2个、红枣了5个、小米15g

山药玉米汁健脾益胃
食材：玉米130g 、山药30g 、南瓜40g 、牛奶100g

莲子百合米糊养心安眠
食材：莲子15g、百合15g、糯米15g、银耳20g

食材搭配的比例已经写好啦，大家根据自家破壁机来增减份量！

阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。

食谱封面

部分食谱截图

山药红薯米豆浆

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

我是的十八簿 · 发表于 2022-5-7 20:14:39

南瓜山药玉米加牛奶打成汁超级好喝[赞][赞][赞]

123456848 · 发表于 2022-5-7 20:14:59

冬天了收藏起来

123456881 · 发表于 2022-5-7 20:15:43

想问下破壁机型号

当当当当裤裆坦 · 发表于 2022-5-7 20:15:48

我得买不少家用小电器了[泪奔]

惜颜705 · 发表于 2022-5-7 20:16:45

香浓营养

poney · 发表于 2022-5-7 20:17:37

实用

luly靓 · 发表于 2022-5-7 20:17:57

转发了

唰唰冷呵映 · 发表于 2022-5-7 20:18:17

转发了

计划你大爷计j · 发表于 2022-5-7 20:18:26

转发了

6道破壁机早餐食谱，香浓营养，比喝牛奶舒服，秋天干燥正合适

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