晒晒我的减脂餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单

忆困血馆闻

减肥是一件痛苦而又艰巨的任务，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道闪电
减肥期间制定减肥食谱，是一件十分必要的事情。所以一定要选择一个健康可行的方法，
今天分享我的一周简单减肥食谱，坚持一个月轻松瘦身10斤！




水煮菜1️⃣号

西兰花、香菇、虾仁、胡萝卜、红薯



水煮菜2️⃣号

西红柿、鸡胸肉、南瓜、西兰花、红薯



水煮菜3️⃣号

紫薯、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐皮（干丝）




水煮菜4️⃣号

娃娃菜、西兰花、香菇、大虾、玉米



水煮菜5️⃣号

玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉



水煮菜6️⃣号

西红柿、秋葵、鸡胸肉、娃娃菜、南瓜




水煮菜7️⃣号

胡萝卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮鸡腿



非常重要的水煮菜料：

• 蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蚝油、清水、芝麻、香菜(根据自己口味适量增加)不需要放盐哦!
  

大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面！




关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

















需要食谱的朋友可以来找阿慧：

伊索谗言

请问这个水煮菜是饭前吃还是饭后吃

芊芊551

我现在每天都是水煮菜，但分量是你的一倍[捂脸]

六月清晨搅

我这么吃得饿死

永远就三年疗

求食谱[呲牙]

ffycxyw2274436

减肥计划

luly靓

加油

墙和鸡蛋

转发了

poney

转发了

123456848

转发了