月子餐（42天）菜谱整理，没有月嫂自己也能行，不收藏就可惜了~

落败的青春阳落s · 发表于 2022-4-29 10:06:17

随着时代发展，坐月子已经不单单是躺在床上修养了，现在更多的是关注内外调理和外在保养。好的月子不仅可以让我们保持身材，更能够调理我们的身体，让身体更好的恢复到最佳状态！
因此，美味的月子餐便成了月子里不可或缺的重要条件之一。
也许有些宝妈不请月嫂，因此为了让各位宝妈能够做个舒服的月子，特将我坐月子时的部分食谱整理如下，希望能对宝妈们有所帮助

以上只是每日的餐单搭配及安排，关于每道月子餐要怎么做，可以参考阿慧下面分享的这套食谱。

做月子的13个常见问题：

月子期间每周饮食注意事项

月子期间特效饮食——养生汤

调理粥：

产后调理身体的变化

阿慧整理了食谱的电子档，直接打开就能学
需要完整版食谱的请看下面

敢想敢做敢拼 · 发表于 2022-4-29 10:06:44

坐月子第一周，以蔬菜为主，肉食为谱，先通便，以后可以多吃炖肉之类的，千万别吃面，岁数大了会喊心烧，别多吃红糖，以后会喊牙疼，最好别吃炒菜，牙齿别咬硬的东西，最好戴好帽子。可以适当煮点香蕉来吃，因为香蕉有润肠的功效，炖鸡可以放点红枣。酒酿也别吃太多，对婴儿脑神经发育不是很好。别吃花椒，生姜可以等伤口逾合后再吃。最好在月子里只放点盐，葱可以适当加点。当然，这是老一辈传下来的四川传统做月子的吃法，不过我认为很在理的。

幸福341 · 发表于 2022-4-29 10:07:32

真心不错，收藏了

123456879 · 发表于 2022-4-29 10:08:23

意外看到的，给月子里不会做月子餐的宝爸，婆婆们，祝每个生产完的妈妈有个好的饮食

ffycxyw2274436 · 发表于 2022-4-29 10:09:21

收藏了，关注了，以后需要找[呲牙][呲牙][呲牙]

胡胡胡美丽_ss · 发表于 2022-4-29 10:09:37

能坚持嘛？准爸爸们[捂脸][捂脸]

知足常乐77 · 发表于 2022-4-29 10:09:42

非常不错分享[赞][赞][赞][赞]

向往草原403 · 发表于 2022-4-29 10:09:59

我做月子家婆就是天天煮鸡和鸡蛋其他没的吃

luly靓 · 发表于 2022-4-29 10:10:58

领食谱谢谢！

伊索谗言 · 发表于 2022-4-29 10:11:42

先预习预习～

月子餐（42天）菜谱整理，没有月嫂自己也能行，不收藏就可惜了~ ​

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