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作者：新绿洲健康养生
新绿洲，你身边的健康小管家！
夏天到了，天气更热了，真是恨不得每天泡在水里，解去这难忍的酷热！
洗澡这么多年，大部分人都是会洗澡时候一起洗身体和头发，洗了n年澡的我们，应该先洗身体还是先洗头发呢？估计大部分人都不知道。
今天小洲洲教大家怎么洗澡！
洗身？洗头？洗脸？错，当然是先脱衣服了！！！
接下来是不是就是洗身上了？答案当然是错的！
洗澡的正确顺序应该是：洗脸——洗身——洗头发
1、洗脸
大家都知道热胀冷缩吧，人的毛孔也是遵循其原理，洗澡间的热水充满整个空间，脸上的毛孔遇热会张开，如果不洗脸，尤其是对于经常化妆的人来讲，在脸上堆积了一天的化妆品、路上的各种灰尘、皮肤自身的油渍等各类脏东西都会随着毛孔的张开而进入，时间一长，毛孔就会被堵塞，黑头、痘痘、痤疮各类皮肤问题就会出现。
因此，一定要先洗脸，避免日常的脏东西进入毛孔造成堵塞！
2、洗身
洗完脸了，当然就要开始洗身体了，但是洗身体的时候也是有顺序的。
应该先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
但不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓，不然容易损伤皮肤，使皮肤角质层脱落，让皮肤变得更干燥！
3.洗头
那有人就会问了，为什么最后才洗头呢？
经过前边一段时间的冲洗，头皮与头发在水蒸气中得到了充分滋润，更有利于清洁，有利于头皮健康！而且最后洗头可以避免冷热交替次导致头部血液流通不畅，减低又发脑血管疾病的可能。
PS:洗头时，将头发充分打湿，洗发水揉搓起泡后，再涂抹到头发上。
而用护发素时要从发根轻揉至离发根1-2厘米处，不要涂抹到头皮上，否则容易造成残留，堵塞毛囊，引起脱发。
说完了洗澡的顺序了，那么在洗澡中应该注意什么呢？
1、次数：在夏天或者爱出汗的人，可以一天一次短时间淋浴；冬天一般一周洗两次或三次；皮肤敏感人群如老人和婴幼儿，淋浴时间和次数需要相应减少。
2、温度：为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-41℃的温水为宜。、
若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧、休克等现象；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，阻碍血液循环。
3、时间：澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
4、不能酒后洗澡，酒后血液流动加快，高水温下血糖的正常活动速度减缓，容易初心头晕眼花，甚至昏迷的症状；不能饭后立即洗澡，饭后，肠胃需要时间消化，饭后立即洗澡，容易引起消化不良，饭后30分钟再洗澡；不能空腹洗澡，空腹时，血糖偏低，洗澡容易导致身体血糖降低，脑补血液供血不足，容易昏厥！
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