分享6道夏季养生汤，夏季家庭餐桌必备，味美又养人，天天喝不腻

jimmy肖明

作者：阿慧爱分享
6款夏季消暑汤：

鲫鱼木瓜汤

• 食材：鲫鱼，木瓜，红枣，姜
  

1.鲫鱼洗干净擦干水分，木瓜切块，先煮一锅开水。
2.锅烧热，放油加适量盐，放入鱼，两面煎至金黄。倒入刚刚煮好的一锅开水，放入红枣，姜片。
3.重新煮开转砂锅，煲30分钟，加盐即可。

冬瓜薏米猪骨汤

• 食材：冬瓜，猪骨，薏米，无花果干，姜
  

1.薏米浸泡半小时，冬瓜切块，猪骨飞水备用。
2.水开放入所有食材，中小火煲1小时，加盐即可。

苦瓜黄豆猪骨汤

• 食材：苦瓜，猪骨，红枣，无花果干，姜
  

1.黄豆浸泡半小时，苦瓜切块，猪骨飞水备用。
2.开放入所有食材，中小火煲1小时，加盐即可。

木瓜花生鸡爪汤

• 食材：木瓜，鸡爪，瘦肉，花生，红枣，姜
  

1.木瓜切块，鸡爪飞水，瘦肉切块备用。
2.水开放入所有食材，中小火煲1小时，加盐即可。

榴莲煲鸡汤

• 食材：榴莲囊，鸡，枸杞，红枣，姜
  

1.榴莲皮取白色的囊洗干净切块，鸡肉水备用。
2/水开除了枸杞，放入所有食材，中小火煲1小时，加枸杞和盐即可。

玉米红萝卜猪骨汤

• 食材：玉米，红萝卜，淮山，猪骨，无花果干，红枣，姜
  

1.猪骨切块，玉米红萝卜淮山切块备用。
2.水开放入所有食材，中小火煲1小时，加盐即可。

大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面！

更多有料又鲜美的家常汤做法可以参考这套食谱

部分食谱目录如下

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