6款最便宜的减肥菜，5块钱炒一盘，好吃又营养，低脂低热助减肥

素色流年783

作者：阿慧爱分享
转眼6月份已经马上就要结束了，天气也是越来越热了，这样的季节就是女生穿漂亮裙子的季节，减肥自然而然地就成为了大家关注的重点了！
今天阿慧来给大家分享6款最便宜的减脂餐，价钱也非常的便宜，还给大家准备了一套21天减脂食谱，给减脂期的姐妹们（文末可领取）
六款最好吃的减脂菜：

清炒四色山药：

1、山药莴笋和胡萝卜切片、木耳泡发、大蒜切末
2、锅内烧开水下胡萝卜木耳莴笋焯水30秒，捞出过凉、下山药焯水两分钟捞出
3、锅内加入适量的橄榄油炒香蒜末，下入调好的蔬菜翻炒下加入适量的味精调味

香菇炒油菜

1、大蒜切末、香菇切片、油菜洗干净
2、烧一锅水、水开加入一勺盐下入油菜掉一分钟后捞出备用，
3、锅内倒入橄榄油炒香蒜末，下入香菇炒软，倒入油菜，加入一勺生抽、蚝油，三分之一的香醋、翻炒均匀淋入小半碗淀粉收汁完成

洋葱木耳炒鸡蛋：

1、洋葱切块、青椒切块、鸡蛋打散、木耳泡发
2、锅内加入橄榄油、炒好鸡蛋盛出，再加一点油下入洋葱、翻炒断生下入青菜入耳继续翻炒下
3、倒入鸡蛋，加两勺生抽、半勺耗油翻炒均匀完成

黄瓜炒鸡蛋：

1、黄瓜切薄片、鸡蛋加入一点料酒打散
2、锅内倒入适量的橄榄油将鸡蛋炒好盛出
3、锅内再倒入一些橄榄油倒入黄瓜、炒好倒入鸡蛋，加盐调味翻炒均匀完成

蒜蓉西兰花：

1、大蒜切末、干辣椒切段，西兰花用盐水浸泡二十分钟然后洗干净
2、碗里加一勺生抽、一勺耗油、半勺生粉、适量盐和胡椒粉，再加入小半碗调匀
3、烧水开下西兰花掉水两分钟捞出，锅内加入橄榄油炒香蒜末辣椒、倒入西兰花，倒入调汁，翻炒均匀完成

尖椒炒豆皮

1、胡萝卜切片，青椒切块，大蒜切沫，都是切片
2、烧水开下入胡萝卜焯30秒，下入豆皮炒两分钟捞出
3、锅内加入适量的橄榄油炒香蒜末、倒入豆皮撒入五香粉炒香，倒入青椒胡萝卜，加入一勺生抽，半勺耗油，一点盐翻炒至青椒断生完成

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

素色流年783

先收藏再说

戏做顿

据说油菜炒香菇是破坏维生素c了[捂脸]我信谁的。。。

六月清晨搅

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哈哈SE7

好好吃