营养师一周减脂餐，每天不重样，从108斤到88斤，吃着也能瘦

123456790 · 发表于 2022-5-20 14:46:39

作者：阿慧爱分享
千万别以为减肥就是要少吃节食！减肥期间调整饮食的同时也需要保证三餐营养的摄入。

对于减肥饮食的态度大家需要大家谨慎对待

三餐控制自己的饮食，不要暴饮暴食，也不要为了减肥而不吃饭，这都不利于身体健康和减肥。
今天阿慧给大家分享一周减脂餐食谱，只需15分钟，美味又简单，非常适合上班族。

巴沙鱼+黄瓜+玉米粒+圣女果+紫薯+鸡蛋+坚果

虾+紫薯+西兰花+圣女果+鸡蛋+坚果

鸡胸肉+胡萝卜+南瓜+西兰花+坚果

鸡胸肉+玉米粒+圣女果+黄瓜+坚果

牛排+菠菜+土豆+圣女果+坚果

水‮虾煮‬仁+牛奶滑蛋+圣女果+菠菜+坚果

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

胡37 · 发表于 2022-5-20 14:46:50

想我这这种不吃水产不吃海鲜，也不吃牛肉羊肉的也不爱吃鸡胸肉的，要这么迟减肥餐呢？

胡胡胡美丽_ss · 发表于 2022-5-20 14:47:27

你好，求食谱

Gordon520 · 发表于 2022-5-20 14:47:49

学做

井底燕雀傥 · 发表于 2022-5-20 14:48:12

转发了

永远爱你冰塘 · 发表于 2022-5-20 14:48:58

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刘冠华 · 发表于 2022-5-20 14:49:42

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塞翁364 · 发表于 2022-5-20 14:50:39

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简单350 · 发表于 2022-5-20 14:50:58

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Jacqueline季 · 发表于 2022-5-20 14:51:57

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营养师一周减脂餐，每天不重样，从108斤到88斤，吃着也能瘦

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