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21普通家常菜菜谱,简单易学,荤素搭配,营养美味,学起来吧!

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李志敏 发表于 2023-4-8 07:35:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
李志敏
2023-4-8 07:35:51 825 3 看全部
作者:锦囊菜谱
招牌腊鲫鱼


原料:鲫鱼 1 条(约 750 克),红尖椒 5 克。
调料:植物油、盐、味精、葱姜料酒汁、大蒜叶、八角、花椒、五香粉。
做法:
1 将鲫鱼宰杀、处理洗净,抹盐、味精、葱姜料酒汁腌制,放在通风处风干后,用八角、花椒、五香粉将鱼熏制好;将红尖椒、大蒜叶(取茎)切圈。
2 锅内放油烧热,将鱼下入锅中煎熟,下入红椒圈、青蒜圈,放少许盐、味精略炒,即可装盘。
葱香烧鲫鱼


原料:鲫鱼 2 条(约重 750 克)。
调料:植物油、盐、味精、鸡精、酱油、蒸鱼豉油、料酒、白醋、白糖、葱、生姜、鲜汤。
做法:
1 将鲫鱼打鳞挖鳃,开剖、去内脏,清洗干净,在背部划一直刀,鱼身斜剞一字花刀。用葱、姜、料酒、酱油、白糖腌渍 20 分钟待用。
2 锅置灶上,放油烧至七成热,下入鲫鱼,连煎带炸至色泽金黄、外焦内熟,盛出,将油沥尽。
3 锅内放少许底油,下入葱、姜爆香后取出,放入鲫鱼,烹白醋、盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油调味,放少许鲜汤,焖至鲫鱼酥软入味后,出锅装盘。
糯米荷叶蒸鲫鱼


原料:鲫鱼 1 条(约重 500 克),糯米 150 克,红椒 10 克,鲜荷叶 1 张。
调料:猪油、精盐、味精、胡椒粉、姜、葱。
做法:
1 将鲫鱼宰杀后去鳞、鳃、内脏,洗净后抹匀精盐、味精,腌制 20 分钟;葱白切段,葱绿、红椒、姜均切成细丝。
2 糯米淘洗净,蒸熟后拌入精盐、味精、胡椒粉、猪油。
3 将鲫鱼放在荷叶上,撒上姜丝、葱段,糯米饭放在鱼身周围,再放入蒸笼,上火用旺火蒸 5~6 分钟,取出夹去葱白段,放入葱绿丝、红椒丝,淋入热油即可。
腊八豆蒸鲫鱼


原料:鲫鱼 400 克,腊八豆 250 克。
调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、生抽、姜。
做法:
1 将鲫鱼宰杀后去鳞、鳃、内脏,洗净后剞上一字花刀,在刀口和鱼肚内抹上精盐,放入盘中;姜切末。
2 锅置旺火上,放入底油,下入腊八豆、姜末炒香,出锅浇盖在鱼上,再撒上味精,淋上生抽,上笼用旺火蒸 4 分钟,取出后撒上胡椒粉,淋上烧热的猪油即可。
干锅江水鱼


原料:青鱼 1 条(约重 750 克),小米椒 50 克。
调料:熟猪油、盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油、豆豉、料酒、姜片、鲜汤。
做法:
1 将鱼打鳞挖鳃开剖,去内脏,清洗干净,将鱼的头、尾、骨与肉分离,将鱼肉解切成块,用盐、料酒腌渍入味;将小米椒切碎待用。
2 锅内放鲜汤烧开,下入姜片、熟猪油、鱼骨,待汤汁乳白、味香浓郁时,捞出鱼骨,下入小米椒、豆豉,随即放鱼肉块,放盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油调味,待肉熟汤鲜出锅,带火上桌。
洞庭鱼米香


原料:净青鱼肉 150 克,熟玉米粒 100 克,青椒、红椒、胡萝卜各 5 克,鸡蛋 1 个。
调料:植物油、精盐、味精、鸡精、白糖、姜、葱、水淀粉。
做法:
1 将青鱼肉改切成米粒状,将青椒、红椒去蒂、去籽,切成比玉米粒稍小的片;胡萝卜切成小丁,姜切末,葱切花。
2 取鸡蛋的蛋清,将鱼肉用精盐、味精、蛋清、水淀粉上浆入味。
3 锅置旺火上,放入植物油烧至五成热,放入鱼肉丁滑油至熟,倒入漏勺中沥干油。
4 锅内留少许底油,下入姜末、玉米粒、胡萝卜丁拌炒,随即下入鱼肉丁,放盐、味精、鸡精、白糖拌炒入味,再放入青椒丁、红椒丁,勾芡,炒匀后撒上葱花,出锅装盘即可。
油辣鱼


原料:净青鱼肉 450 克。
调料:植物油、精盐、味精、白糖、豆豉、整干椒、葱、红油、香油。
做法:
1 将青鱼肉剁成 3 厘米见方的块,整干椒切成 1 厘米长的段,备用。
2 锅置旺火上,放入植物油,烧至七成热时,倒入鱼块炸至金黄色,捞出沥干油,装入钵内,撒上精盐、味精、白糖。
3 锅内留底油,下豆豉、干椒段炒香,再盖在鱼块上,入笼用旺火蒸 8~10 分钟取出,淋上烧热的红油、香油,撒上葱花即可。
蝴蝶火锅


原料:净青鱼肉 400 克,白菜心 200 克,水发粉丝 200 克,肥膘肉 100 克,腐竹 100 克。
调料:植物油、精盐、味精、料酒、姜、腐乳、辣椒油、鲜汤。
做法:
1 将鱼肉切成 5 厘米长、3 厘米宽、0.2 厘米厚的片,白菜心切块,腐竹泡发后切段,粉丝切断,分别装入小碟;肥膘肉切片,姜切末。
2 将鲜汤倒入火锅,放入肥膘肉及上述调味品,烧沸后与其他原料一起上桌即可。

香脆鱼片


原料:净青鱼肉 500 克,熟芝麻 20 克。
调料:植物油、盐、味精、辣妹子辣酱、蒸鱼豉油、料酒、水淀粉、香油、红油、干椒末、葱花。
做法:
1 将青鱼肉切成略厚的片,放盐、料酒、蒸鱼豉油腌制入味,黏上水淀粉,下入六成热油锅内通炸至色泽金黄、外焦内熟,捞出沥尽油。
2 锅内放油,下入干椒末,放辣妹子辣酱、少许盐、味精、蒸鱼豉油,用勺推动,待呈稠状时即下入炸好的青鱼肉,翻炒均匀,撒上熟芝麻和葱花,淋香油、红油即可。
茄汁菠萝鱼


原料:青鱼 1 尾(约 1500 克),鸡蛋 2 个,青椒 6 个。
调料:花生油、盐、味精、料酒、白糖、米醋、番茄酱、干淀粉、水淀粉、葱、姜。
做法:
1 将青鱼打鳞挖鳃、剖腹去内脏,处理干净后去全骨,分成两片带皮的净鱼肉,剞十字花刀,切成长约 10 厘米的段,用盐、味精、葱姜料酒汁腌制 30 分钟;将青椒雕成菠萝叶形。
2 锅内放油烧热,将腌好的鱼肉抓上蛋清、拍上干淀粉,下入油锅中炸至色泽金黄时捞出,装入盘中。
3 锅内留底油,下番茄酱、白糖、米醋、清水,用水淀粉勾芡成浓汁,淋少许热尾油,出锅浇在菠萝鱼上,插上菠萝叶即成。
苗香酸辣鱼


原料:青鱼 1 条(约重 750 克),鲊辣椒粉 150 克。
调料:植物油、盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油、料酒、米酒、白糖、香油、红油。
做法:
1 将青鱼打鳞挖鳃、剖腹、去内脏,清洗干净;取下头、尾,用盐、料酒、味精、鸡精腌制入味;将鱼身去骨、皮,切成 15 片,用米酒、盐、蒸鱼豉油、白糖腌制 10 分钟入味。
2 将鱼头、尾下入七成热油锅内炸熟,拼入盘两边。
3 将鱼片裹上鲊辣椒粉,下入六成热油锅内通炸至外焦内酥、色泽金黄后捞出,淋香油、红油,整齐地码入盘中。
农家口味鱼


原料:青鱼 1 条(约重 600 克),鲜红椒末、鲜黄椒末各 20 克。
调料:植物油、盐、味精、鸡精、酱油、豆瓣酱、蒜蓉香辣酱、永丰辣酱、辣妹子辣酱、蒸鱼豉油、料酒、白醋、白糖、香油、红油、葱花、鲜汤。
做法:
1 将鱼身剞斜刀,抹少许盐、料酒腌制 30 分钟入味,待用。
2 锅内放油烧至七成热,下入青鱼煎至两面色泽金黄、外焦内熟,烹料酒,放蒸鱼豉油、盐、味精、鸡精、酱油、豆瓣酱、蒜蓉香辣酱、永丰辣酱、辣妹子辣酱、蒸鱼豉油、白糖、白醋、红椒末、黄椒末,放少许鲜汤,烧至鱼入味、汤汁干时,撒葱花,淋红油、香油,出锅盛入盘中。
椒香鱼


原料:青鱼 1 条(约 750 克),红椒圈、黄椒圈各 75 克。
调料:植物油、盐、味精、鸡精、料酒、蒸鱼豉油、白醋、葱花、姜片、香油、鲜汤。
做法:
1 将鱼去鳞、挖腮、去内脏,洗净,剁成大块,抹少许盐、料酒腌制 10 分钟。
2 锅内放油烧热,下入姜片,再下入鱼块,煎至鱼肉呈金黄色,沥去锅内余油,烹白醋、料酒、蒸鱼豉油,放盐、味精、鸡精,下入红椒圈、黄椒圈,倒入鲜汤(以淹没鱼为度),用大火烧开后转小火煨至鱼肉味鲜、汤汁浓郁,撒入葱花、淋香油,即可出锅。
蛋黄滑熘才鱼片


原料:鸡蛋 5 个,净才鱼肉 150 克,水发木耳 50 克,鲜红椒片 2 克。
调料:植物油、盐、味精、鸡精、料酒、白醋、水淀粉、干淀粉、白糖、香油、姜片、鲜汤。
做法:
1 将 4 个鸡蛋取蛋黄,打入碗中,放少许盐搅散后,上笼蒸 8 分钟成蛋黄糕,冷却后斜切成片。
2 将水发木耳择洗干净,大片撕开。
3 将净才鱼肉切成片,放入碗中,打入 1 个鸡蛋的蛋清,放入料酒、盐、味精、干淀粉腌制,下入六成热油锅中,用筷子拨散,捞出沥干油。
4 锅内留底油,下入姜片煸香,下入木耳煸炒,倒入鲜汤烧开,放盐、味精、鸡精、白醋、白糖,烧开后勾水淀粉,淋香油,然后下入蛋黄片、才鱼片、红椒片,轻轻翻炒几下,即可出锅装盘。
金银才鱼片


原料:净才鱼肉 300 克,鸡蛋 1 个,鲜红椒片、鲜青椒片各 10 克,香菜叶 3 克。
调料:植物油、精盐、味精、鸡精、料酒、白醋、干淀粉、水淀粉。
做法:
1 将才鱼肉切成薄片,一半用蛋黄、精盐、味精、干淀粉上浆入味,一半用蛋清、盐、味精、干淀粉上浆入味。
2 锅置旺火上,放入植物油烧至四成热,先下入用蛋清上浆的鱼片滑油至熟(银鱼片),捞出放入盘中;再下入用蛋黄上浆的鱼片滑油至熟(金鱼片),捞出放入盘中。
3 锅内留少许底油,下入红椒片、银鱼片,放精盐、味精、鸡精,烹入料酒、白醋,勾芡,炒拌入味后出锅装入盘的一边。
4 按照第 3 步将青椒片、金鱼片炒拌入味后装入盘的另一边。
5 拼上香菜叶点缀即可。
干丝煮才鱼


原料:净才鱼肉 500 克,千张皮 300 克,青椒 2 个。
调料:猪油、盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油、料酒、白醋、葱段、姜丝、食用纯碱。
做法:
1 将才鱼肉切成瓦块形,再用活水漂净血水;青椒去蒂。
2 在开水中加入食用纯碱,将千张皮切成细丝后泡入开水中,捞出后在活水中漂洗干净,去尽碱味,沥干水待用。
3 锅内放猪油,下入姜丝煸香,倒入冷水,放入瓦块才鱼,烧开后放料酒、盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油、白醋、青椒,改用小火将才鱼汤煨烧成乳白色,下入千张丝煮至千张皮回软,夹去青椒,出锅装入沙锅中,撒上葱段,带火上桌。
鲜美愈合汤


原料:才鱼 1 条(约 750 克),水发香菇 10 克,菜胆 10 个,枸杞 3 克。
调料:油、盐、味精、鸡精、胡椒粉、料酒、水淀粉、姜片、葱结、鲜汤。
做法:
1 将才鱼剖腹、挖鳃、去内脏,清洗干净,剁下头尾备用;将鱼身纵剖切成两半,剔下鱼骨、鱼皮备用;将鱼肉切成薄片,用盐、料酒、水淀粉抓匀。
2 将菜胆、水发香菇依次放入沸水中,放盐、味精、少量油汆熟,捞出垫入汤碗底部。枸杞用清水泡发。
3 锅内放油烧热后下入姜片炒香,下入鱼头、鱼尾、鱼骨、鱼皮略煎一下,放入鲜汤、葱结,用大火烧开后改用小火将汤熬成奶白色,将锅内东西捞出,在汤中放盐、味精、鸡精调味,汤开后下入鱼片汆熟,撇去浮沫,撒胡椒粉和枸杞,出锅倒入盛有香菇和菜胆的汤碗中即可。
锦绣鱼片汤


原料:才鱼肉 150 克,香菇 3 克,冬笋 3 克,胡萝卜 2 克,白萝卜 2 克,莴苣 2 克,黄瓜 2 克,小菜胆 10 个,鸡蛋 1 个,枸杞 2 克。
调料:盐、味精、鸡精、熟鸡油、胡椒粉、水淀粉、姜、鲜汤。
做法:
1 将才鱼肉切成片,用盐、味精、水淀粉、蛋清抓匀上浆;枸杞用水浸泡。
2 将香菇、冬笋、胡萝卜、白萝卜、莴苣、黄瓜、姜均切成菱形片。
3 净锅置旺火上,倒入鲜汤,烧开后下入姜片、冬笋片、香菇片、胡萝卜片、白萝卜片、莴苣片、黄瓜片,焯熟后放盐、味精、鸡精调味,汤再烧开后迅速下才鱼片、菜胆继续煮开,待鱼片熟后淋鸡油、撒胡椒粉,放入枸杞,出锅盛入大汤盅中。要点:才鱼片不要煮得过老,焯熟即可。
蝴蝶生鱼


原料:才鱼 1000 克,胡萝卜片、南瓜片、莴苣片、红椒圈各 10 克。
调料:植物油、鸡蛋清、水淀粉、高汤、香葱。
做法:
1 将藕去皮后切成薄片,将才鱼剃下鱼骨,鱼肉切成薄片备用。
2 将鱼骨下入油锅稍煎片刻,放入高汤(高汤已调味)中熬制。
3 将鱼片用鸡蛋清、水淀粉上浆,与胡萝卜片、南瓜片、莴苣片、红椒圈、香葱一起在盘中摆成蝴蝶形状。
4 将高汤带火上桌,鱼片涮着吃。
白灵菇熘才鱼片


原料:鲜白灵菇 150 克,才鱼片 200 克。
调料:植物油、盐、味精、鸡精、料酒、水淀粉、白糖、香油、姜片、鲜汤。
做法:
1 将白灵菇清洗干净,横向切成 0.5 厘米厚的片。
2 在才鱼片中加入料酒、盐、味精、稠水淀粉,拌匀调味。
3 锅置旺火上,放入植物油,烧至八成热时,下入白灵菇过大油,捞出沥干。
4 将油仍留在锅中,烧至六成热,将才鱼片下入油锅,用筷子将才鱼片拨散,用漏勺捞出沥干油。
5 锅内留底油,下姜片煸香,放入白灵菇,倒入鲜汤,放盐、味精、鸡精、白糖,至汤汁将浓时勾薄芡,然后放入才鱼片,轻轻推动,淋香油即成。
羊肚菌熘鱼丝


原料:羊肚菌 300 克,才鱼 1 条(约 500 克),肥肉 100 克,菜心 150 克,鱼子酱 50 克,西兰花 200 克,鸡蛋 2 个。
调料:植物油、盐、鸡精、干淀粉、水淀粉、清鸡汤、蛋泡糊。
做法:
1 将才鱼宰杀、处理干净,取净鱼肉,将一部分切成鱼丝,用盐、蛋泡糊上浆;将剩余的净鱼肉和肥肉一起剁碎,拌入盐、干淀粉、蛋清、适量清鸡汤,制成鱼蓉。
2 将羊肚菌用清鸡汤煨透,放盐、鸡精调好味。
3 将鱼蓉酿入羊肚菌中,入笼蒸 2 分钟取出;西兰花、菜心汆水备用。
4 锅内放油烧热,下入鱼丝滑熟,倒入漏勺中;锅内留底油,加入少许清鸡汤,放盐、鸡精,勾水淀粉,倒入鱼丝,轻轻翻锅。
5 将鱼丝盛入盘中,鱼丝上放鱼子酱点缀,菜心围在鱼丝边,羊肚菌、西兰花围入盘边,浇汁即成。

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米老鼠和蓝精鼠v 发表于 2023-4-8 07:36:14 | 显示全部楼层
米老鼠和蓝精鼠v
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贺老师 发表于 2023-4-8 07:36:36 | 显示全部楼层
贺老师
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海田1 发表于 2023-4-8 07:37:10 | 显示全部楼层
海田1
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