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春季家常菜,试试这4道,有荤有素,营养不燥,好上手味道好

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李志敏 发表于 2023-4-10 08:59:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
李志敏
2023-4-10 08:59:13 2000 15 看全部
作者:宝妈小厨
进入了4月份,花红柳绿,春天的气息更加浓郁,室外活动增多了,吃饭也更香了。这季节虽然暖和了,但气温还不是很稳定,有风还干燥,所以饮食上要食材多样化,荤素搭配,保证营养丰富增强体质的同时,还要不燥不上火。


这4道菜是我家春季常吃的,经常出现在晚餐饭桌上。食材用到了排骨、肥瘦猪肉、鸡蛋、平菇、韭菜、尖椒和土豆等,都是很常见的食材,像我这样随便一搭,全家都爱吃的美食就来了,虽然家常,味道却是极好,如果你不知道吃啥,不妨参考一下哦~



第一道~【平菇炒肉】

此菜特点是咸香中略微有那么一点点辣,简单快手又下饭,食材家常,营养丰富,做起来没难度

需要的食材:平菇2大盘,去皮肥瘦猪肉1块,尖椒1个,葱姜蒜,料酒,生抽,植物油,十三香,盐

做法

1,把平菇剪掉根部,凉水冲洗,小心别弄碎。煮锅里加水烧开,倒入平菇,大火烧开,等到平菇一打蔫就捞入凉水盆里

2,不烫手的时候把平菇捞出攥水,大朵的撕小点

3,把猪肉切成片,尖椒洗净,顶刀切椒圈,葱姜蒜都切成末



4,炒菜锅里加植物油,放肉片煸炒至变色,再放葱姜炒至吐油微黄,顺锅边烹入料酒翻炒去腥,再放生抽炒上颜色,加少半勺十三香炒出香味

5,倒入尖椒圈和平菇,开大火煸炒至菜油润,尖椒断生

6,加入蒜末,翻炒均匀就出锅



第二道~【排骨炖豆角】

这道菜的特点是咸香味美。春天适合吃瘦肉,比如说排骨,都是瘦肉还嫩,吃着不油腻,尤其是放豆角搭配,荤素一锅出,全家都爱吃

需要的食材:鲜排骨1大盘,冷冻油豆角1平盘,葱姜,八角,花椒,桂皮,酱油,料酒,盐,植物油,十三香

做法

1,把排骨洗去血水,捞出来控水。锅里加植物油,放八角和花椒、葱姜炒香,再放排骨炒变色,加料酒去腥,放酱油炒上颜色,再放半勺十三香提味



2,倒入没过食材的热水,放桂皮,盖上锅盖,大火烧开后转中火炖30分钟,中途加盐调味

3,冷冻的油豆角,无需解冻,把排骨往四周扒拉扒拉,豆角往汤多的中间一放,再盖上锅盖接着炖

4,大约10分钟,豆角软烂合适,关火出锅



第三道~【韭菜炒鸡蛋】

这道菜,咸香下饭,食材简单,简单又快手。很适合日常的晚餐和午餐,适合上班族,几分钟就能上桌

需要的食材:韭菜1大绺,鸡蛋3个,盐,植物油

做法

1,韭菜择洗干净,切成段待用,鸡蛋磕入大碗里,加少许盐调个底味,再用筷子打散,炒菜锅里加植物油烧热,倒入鸡蛋液煎至两面煎黄,转最小火,把铲成块盛出待用



2,利用炒鸡蛋的余油,倒入韭菜,中大火煸炒至韭菜将要打蔫

3,倒入鸡蛋快,加盐

4,翻炒均匀,关火出锅



第四道~【醋溜土豆丝】

这道菜微微带点酸味,回味是淡淡的葱香,土豆丝是微脆。属于快手菜,虽然家常,但很讨家人喜欢,虽然是素菜,也能吃得停不下口。

需要的食材:土豆2个,米醋4勺,白糖3勺,小葱适量,植物油,盐

做法

1,把土豆去皮洗净,再切成丝,多洗两遍,去掉淀粉,以免炒的时候不够清爽,粘锅。土豆丝控去水,铁锅烧热后放植物油加热,倒入土豆丝



2,放入米醋,开大火用铲子不断煸炒至土豆丝断生

3,加盐调味,放入白糖中和一下醋的酸味,再接着翻炒

4,炒到土豆丝吃着还带点脆的时候,把切成段的小葱下锅,炒匀即可出锅。别看是最后小葱的加入,特别的提味



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123456823 发表于 2023-4-10 08:59:26 | 显示全部楼层
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Aim_yuan 发表于 2023-4-10 09:00:16 | 显示全部楼层
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丁侦球 发表于 2023-4-10 09:00:42 | 显示全部楼层
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素色流年783 发表于 2023-4-10 09:01:26 | 显示全部楼层
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Aim_yuan 发表于 2023-4-10 09:02:10 | 显示全部楼层
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今早我梦醒了坎 发表于 2023-4-10 09:02:36 | 显示全部楼层
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执着等待等wc 发表于 2023-4-10 09:03:29 | 显示全部楼层
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落败的青春阳落s 发表于 2023-4-10 09:03:50 | 显示全部楼层
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却写杂布计 发表于 2023-4-10 09:04:19 | 显示全部楼层
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